LAVAのデトックスヨガを受けてきました。 運動量は1.5と低めだけど、結構汗をかきました。 レッスンの1時間を通して股関節にアプローチして身体全体を温めて、プラスで肩関節や身体の側面を伸ばしました。 まず始めは座りポーズから、後半に立ちポーズ＋ダウ…