LAVAのエナジーヨガ(運動量♡4)を受けていました。 結論から言うと、パワーヨガ中級を受けたことがある人以上向けだったようです！ 後半、腕に体の体重を預けて曲げる動作が多く、それなりのスピードでポーズが遷移していきました。 個人的に疲労感はあまり無…

LAVAのデトックスヨガを受けてきました。 運動量は1.5と低めだけど、結構汗をかきました。 レッスンの1時間を通して股関節にアプローチして身体全体を温めて、プラスで肩関節や身体の側面を伸ばしました。 まず始めは座りポーズから、後半に立ちポーズ＋ダウ…

LAVAのリンパリフレッシュヨガを受けてきました！ 今年に入ってから耳から入る音楽に合わせて動く、サウンドフロー系やネイチャーヨガが自分の気持ちと身体に合っていたけど、 岡本太郎のいう「閉じこもる時期(※)」に入ったようです。 ※「人間は精神が拡がる…