LAVAのエナジーヨガ(運動量♡4)を受けていました。 結論から言うと、パワーヨガ中級を受けたことがある人以上向けだったようです！ 後半、腕に体の体重を預けて曲げる動作が多く、それなりのスピードでポーズが遷移していきました。 個人的に疲労感はあまり無…

LAVAのデトックスヨガを受けてきました。 運動量は1.5と低めだけど、結構汗をかきました。 レッスンの1時間を通して股関節にアプローチして身体全体を温めて、プラスで肩関節や身体の側面を伸ばしました。 まず始めは座りポーズから、後半に立ちポーズ＋ダウ…

LAVAのリンパリフレッシュヨガを受けてきました！ 今年に入ってから耳から入る音楽に合わせて動く、サウンドフロー系やネイチャーヨガが自分の気持ちと身体に合っていたけど、 岡本太郎のいう「閉じこもる時期(※)」に入ったようです。 ※「人間は精神が拡がる…

先日、初心に返ってヨガベーシックを受講してきました！ ヨガベーシックはLAVAの中で最も基礎となるレッスンの一つ。 半月のポーズや、万能のツボである百会のツボを刺激するうさぎのポーズなどいわゆる誰もが「ヨガ」を想像する時のポーズを一通り行う。 ヨ…

LAVAのパワフルハタフローという特別レッスンを受けてきました！ 「ハタヨガは全てのヨガの基礎になっているヨガで、陰と陽を表している」というのはハタヨガで聞いていました。 そこにフロー、流れるような動きと、 パワフル、パワーヨガの要素が入っている…

先日LAVAで何回目かのやさしいパワーヨガを受けてきました。やさしいパワーヨガはヨガベーシックと同じ運動量の位置付けで、ヴィンヤサ瞑想よりアクティブで骨盤調整ヨガよりリラックスなレッスンということ。たまにアクティブに動くパワーヨガは楽しいけれ…